Berenang melakukan keajaiban bagi tubuh serta pikiran. Ini membantu Anda memperkerjakan seluruh tubuh Anda, sehingga meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan kardiovaskular tubuh manusia. tubuh menerima asupan maksimum melalui tindakan berenang.
Manfaat kesehatan dari berenang berhubungan dengan menyenangkan, relaksasi, dan kesenangan. Hal ini sangat bermanfaat bagi mekanisme tubuh kita juga. Di waktu musim panas, itu membantu dalam mengurangi panas tubuh dan meremajakan energi kita dengan menyegarkan kita. Itu membangun kekuatan dan energi seperti tidak ada latihan lain. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Extremadura di Spanyol, berenang di air hangat bahkan dapat meringankan tubuh dari rasa sakit.
Manfaat Kesehatan Dari Berenang
Manfaat kesehatan dari berenang banyak. Hari-hari ini, orang menemukan bentuk aerobik latihan ini menyenangkan dan menyenangkan, sehingga semakin banyak orang yang terlibat dalam air olahraga . Mari kita menjelajahi beberapa manfaat kesehatan yang diberikan kepada kami dengan berenang:
Obesitas
: Berenang adalah latihan yang sangat bermanfaat untuk mengurangi berat badan dan menghilangkan obesitas. Berenang membakar banyak kalori dalam tubuh karena banyak bagian tubuh yang berbeda yang terlibat dalam proses. Anda dapat kehilangan hingga 800 atau 900 kalori hanya dalam satu jam berenang. Banyak orang mengambil bentuk latihan untuk tetap fit dan ramping.
Stres
: pekerjaan aerobik ini dapat membuat Anda rileks dan meningkatkan tingkat energi Anda. Banyak orang menemukan diri mereka bebas dari stres dan khawatir setelah sesi renang yang baik.
Muscular Strength
: Orang-orang yang berenang secara teratur memiliki hati yang kuat dan stamina otot yang baik. Mereka juga mungkin dapat menyembuhkan otot yang cedera dalam tubuh mereka lebih efektif.
Back Pain
: Sejak renang tidak ketegangan jaringan ikat tubuh, itu adalah olahraga yang baik untuk orang-orang cacat fisik. Kolam juga dapat memberikan bantuan kepada individu yang menderita kaki dan nyeri, serta kembali menurunkan arthritis dan osteoporosis .
Kehamilan
: Kolam memperkuat kedua perut dan otot bahu. Oleh karena itu, adalah bentuk yang sangat berguna latihan untuk wanita hamil. Dengan demikian, latihan air meredakan nyeri sendi dan ketidaknyamanan lainnya yang berhubungan dengan kehamilan. Sebuah studi yang dilakukan oleh Melpomene Institute of Minneapolis, telah mengkonfirmasi bahwa wanita hamil menjadi lebih rentan terhadap keguguran dengan secara teratur berpartisipasi dalam sesi renang.
Payudara Kanker
: Para ahli medis menyarankan bahwa berenang adalah latihan bermanfaat bagi semua pasien pasca bedah kanker payudara, dalam rangka untuk menguatkan otot-otot mereka melemah. Namun, disarankan untuk semua pasien kanker payudara untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil berenang.
Efek dari Berenang
:
Efek samping dari berenang termasuk risiko kulit infeksi, telinga dan mata infeksi, diare , dan demam . Anda harus mengambil renang sebagai latihan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Hal ini penting untuk menerapkan tabir surya sebelum mengambil terjun jika Anda berenang di luar ruangan, karena Anda akan kurang bisa merasakan matahari membakar kulit Anda saat di dalam air .. Anda juga perlu untuk melindungi diri dari berbagai bakteri, kuman air, dan lainnya mikro-organisme yang ditemukan dalam air laut, danau, kolam, dan bahkan mata.
Perenang seluruh dunia menemukan berenang menjadi bentuk olahraga untuk tetap fit dan sehat. Anak-anak dan remaja dapat menuai hasil yang luar biasa dari berenang sesi, sebagai olahraga membangun otot lembut dan bantuan dalam pertumbuhan tulang. Anak-anak diketahui tumbuh tinggi daripada berat setelah teratur berpartisipasi dalam sesi renang. Ini adalah olahraga air rekreasi untuk seluruh keluarga. Anda dapat menikmatinya dengan teman dan keluarga di kolam renang Anda sendiri atau bahkan di laut. Di mana pun Anda melakukannya, bersenang-senang, aman, dan menjaga kepala di atas air!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar