Sabtu, 31 Desember 2016

10 Strategi Sederhana untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Strategi Sederhana untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara - Payudara terbentuk dari lemak, jaringan ikat, dan ribuan lobulus (kelenjar kecil penghasil air susu). Saat seorang wanita melahirkan, Air Susu Ibu (ASI) akan dikirim ke puting melalui saluran kecil saat menyusui.

Sel-sel dalam tubuh kita biasanya tumbuh dan berkembang biak secara teratur. Sel-sel baru hanya terbentuk saat dibutuhkan. Tetapi proses dalam tubuh pengidap kanker akan berbeda.

10 Strategi Sederhana untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara




Proses tersebut akan berjalan secara tidak wajar sehingga pertumbuhan dan perkembangbiakan sel-sel menjadi tidak terkendali. Sel-sel abnormal tersebut juga bisa menyebar ke bagian-bagian tubuh lain melalui aliran darah. Inilah yang disebut kanker yang mengalami metastasis.

Jika terdeteksi pada stadium awal, kanker dapat diobati sebelum menyebar ke bagian lain tubuh. Gejala awal kanker payudara adalah benjolan atau penebalan pada jaringan kulit payudara. Tetapi sebagian besar benjolan belum tentu menandakan kanker payudaya.berikut

Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara



  1. Mengurangi Asupan Gula / Fruktosa dan Makanan Olahan . Menormalkan kadar insulin dan leptin dengan menghindari gula dan fruktosa adalah salah satu tindakan fisik yang paling kuat yang dapat di ambil untuk menurunkan risiko kanker. Sayangnya, sangat sedikit ahli onkologi menghargai atau menerapkan pengetahuan ini. Refined fruktosa sangat berbahaya, karena penelitian menunjukkan itu benar-benar mempercepat kanker pertumbuhan.

  2. Optimalkan tingkat vitamin D . Idealnya harus lebih dari 50 ng / ml, tetapi tingkat 70-100 ng / ml secara radikal akan mengurangi risiko kanker . Paparan sinar matahari adalah cara yang paling efektif untuk meningkatkan vitamin D.

  3. Jadikan Puasa menjadi Gaya Hidup . Puasa akan membantu pergeseran tubuh anda untuk membakar lemak, bukan gula sebagai bahan bakar utama. Hampir semua orang yang memiliki kanker, membakar karbohidrat sebagai bahan bakar utama mereka. Karena sel kanker berkembang pada gula yang merupakan sesuatu yang harus anda hindari.
    Intermiten puasa melibatkan waktu makan Anda untuk memungkinkan periode reguler puasa. Agar efektif, panjang cepat Anda harus setidaknya 16 jam. Ini berarti makan hanya antara jam 11:00 sampai 19:00, sebagai contoh. Pada dasarnya, ini sama dengan hanya melewatkan sarapan, dan membuat makan siang makan pertama hari sebaliknya.

  4. Menjaga Berat Badan . Sangat penting untuk menurunkan berat badan berlebih karena estrogen diproduksi dalam jaringan lemak. Untungnya, ini akan datang secara alami ketika anda mulai makan yang benar dan berolahraga. Puasa juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan manajemen berat badan. Seperti untuk latihan, saya sangat menyarankan menggabungkan kegiatan intensitas tinggi yang merupakan bagian dari Program Puncak Kebugaran.

  5. Dapatkan banyak lemak omega-3 berkualitas tinggi , seperti dari Minyak Krill. Kekurangan omega-3 adalah faktor yang mendasari tumbuhnya kanker.

  6. Minum Satu Liter Jus Sayuran Hijau Organik Setiap Hari.

  7. Hindari minum alkohol

  8. Jangan berlebihan kadar zat besi . Zat Besi tambahan benar-benar bekerja sebagai oksidan yang kuat, meningkatkan radikal bebas dan meningkatkan risiko kanker.

  9. Dapatkan tidur yang tepat, segi waktu tidur , dan tidur antara jam tertentu. Menurut pengobatan Ayurveda, jam ideal untuk tidur adalah 10:00-06:00.

  10. Jika anda memiliki anak menyusui, susui secara eksklusif selama enam bulan. Penelitian menunjukkan ini akan mengurangi risiko kanker payudara Anda.

Itulah beberapa cara mengurangi resiko kanker, lindungi diri anda dari penyakit berbahaya jenis ini dari sekarang.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar