5 Tips Kulit Agar Tetap Kencang dan Sehat

5 Tips Kulit Agar Tetap Kencang dan Sehat - Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif? Anda masih bisa memanjakan diri dengan acing dasar-dasar. perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Memulai dengan lima tips sungguh-sungguh ini.

1. Lindungi diri dari matahari

Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah untuk melindunginya dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya - serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:

• Gunakan tabir surya. Gunakan spektrum luas tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya murah hati, dan permohonan kembali setiap dua jam - atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.


• Hindari matahari 10:00-02:00, ketika sinar matahari yang terkuat.
  Memakai pakaian pelindung. Menutupi kulit Anda dengan tenunan erat kemeja lengan panjang, celana


• pakai topi bertepi lebar. Juga pertimbangkan aditif laundry, yang memberikan pakaian lapisan tambahan perlindungan ultraviolet untuk sejumlah pembasuhan, atau pakaian pelindung sinar matahari khusus - yang secara khusus dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet.

2. Jangan Merokok

Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang mengurangi aliran darah. Ini menghabiskannya kulit oksigen dan nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin - serat yang memberikan kekuatan kulit dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah berulang Anda membuat saat merokok - seperti mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk menjaga asap - dapat berkontribusi untuk keriput.

Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda untuk berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk kiat-kiat atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok

3. Perlakukan kulit Anda dengan lembut

pembersihan harian dan mencukur dapat mengambil tol pada kulit Anda. Untuk tetap lembut:

• Batasi Waktu Mandi. Air panas dan panjang mandi atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau shower Anda, dan menggunakan hangat - bukan panas - air.


• Hindari sabun yang kuat. Sabun yang kuat dan deterjen dapat strip minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan.


• Mencukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk mencukur terdekat, menggunakan, pisau cukur bersih tajam. Mencukur ke arah rambut tumbuh, tidak menentangnya.


• Keringkan Tubuh. Setelah mencuci atau mandi, tepuk lembut atau noda kulit dengan kering  handuk sehingga beberapa kelembaban tetap pada kulit Anda.


• Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
  4. Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik Anda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas - tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak tidak sehat dan diproses atau karbohidrat olahan mungkin mempromosikan kulit terlihat lebih muda.

5. Mengelola Stres

stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong sehat kulit - dan keadaan sehat pikiran - mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tetapkan batas wajar, skala kembali Anda to-do list dan membuat waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasil mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.