Minggu, 18 September 2016

Tips Mencegah Stroke Mudah Dan Efektif

Stroke adalah gangguan medis yang dapat mengancam kehidupan setiap orang. Gaya hidup yang tidak sehat adalah salah satu penyebab utama stroke. Definisi stroke itu sendiri adalah pecahnya pembuluh darah atau arteri darah yang menuju ke organ otak. Akibatnya, beberapa sistem saraf di otak tentu juga akan terganggu. Jadi ada beberapa orang yang tiba-tiba kesulitan berbicara atau bergerak beberapa bagian tubuhnya serta risiko kematian mendadak ketika stroke. Ada berbagai langkah atau tips mudah untuk mencegah stroke yang mematikan. Sebuah stroke bisa menyerang remaja, dewasa dan orang tua laki-laki dan perempuan.

Tips Mencegah Stroke Mudah Dan Efektif


 Mulai mengubah gaya hidup yang tidak sehat pada diri sendiri adalah kunci untuk menangkal dan mencegah stroke. Anda dapat memulai dengan melakukan berbagai aktivitas fisik yang sehat, jangan malas untuk berolahraga dan makan berbagai makanan yang sehat bagi tubuh dan semua organ dalam tubuh Anda.

Baca Juga : 5 Petunjuk Diet untuk Mengecilkan Perut

Tips kesehatan, mencegah stroke berikut mudah dan efektif:

  • Mengatur jadwal latihan sehari-hari Anda. Sport adalah salah satu aktivitas fisik yang sehat seluruh tubuh Anda. Latihan juga akan menyehatkan organ jantung dan menormalkan tekanan darah. Maka dari itulah, menghabiskan waktu di pagi hari untuk latihan rutin. 
  • Memiliki berat badan normal atau ideal. Terlalu kurus atau terlalu gemuk juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Obesitas juga meningkatkan risiko stroke lebih tinggi. 
  • Konsumsi makanan sehat setiap hari. Dalam hal ini, berbagai jenis buah-buahan dan berbagai sayuran berdaun hijau sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda. Selain itu, kedua jenis makanan sehat yang dapat mencegah seseorang dari stroke.
  • Tinggal jauh dari kebiasaan buruk yang tidak sehat. Merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang merusak beberapa organ dalam tubuh Anda. Selain itu, merokok juga dapat menyebabkan hipertensi dan jantung sehat. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko stroke. 
  • Berhenti minuman beralkohol. Coba sedapat mungkin untuk berhenti dan tidak mendekati berbagai minuman yang mengandung alkohol di dalamnya. Hal ini karena, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan stroke. 
  • Membatasi tertentu mengkonsumsi berbagai makanan. Dalam hal ini, tidak mengkonsumsi terlalu banyak garam, daging tinggi lemak dan mengkonsumsi produk susu yang memiliki kandungan rendah lemak.
  • Minum cukup air. Air akan membantu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dan membantu program penurunan berat badan Anda. Berat badan normal atau ideal bisa mengurangi dan bahkan mencegah seseorang dari stroke.

Demikian Tips Mencegah Stroke , ingat mencegah lebih baik daripada mengobati . semoga bermanfaat bagi kita agar kita bisa sehat selalu.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar