Tubuh Anda dirancang untuk ingin menurunkan berat badan ekstra serta racun dan sampah lainnya yang telah terakumulasi selama bulan-bulan dingin karena aktivitas fisik berkurang, dan Anda dapat membantu tubuh Anda melakukan hal itu. Sebuah pegas membersihkan menyeluruh juga dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi yang sangat dibutuhkan, membersihkan kulit Anda dan meningkatkan pencernaan .
Anda tidak harus kelaparan atau minum hanya lemon air untuk mencapai hal ini. Bahkan dengan tersibuk jadwal, ada beberapa hal yang dapat Anda memasukkan ke dalam rutinitas Anda untuk membantu Anda membersihkan dan mendapatkan tubuh Anda siap untuk musim panas. Selama beberapa minggu ke depan, mencoba mengikuti dua atau lebih dari tips ini:
1. Singkirkan gluten dan makanan olahan
Makanan olahan telah dilucuti dari nutrisi, meninggalkan Anda dengan sebagian besar barang-barang buatan tersisa untuk makan. Sebagian besar, termasuk gluten (protein gandum yang juga hadir dalam banyak makanan olahan), menyebabkan metabolisme yang lambat dan akumulasi racun dalam tubuh.
2. Memiliki anggur hijau setiap hari
Anggur memiliki banyak detoksifikasi kualitas, dan memakan mereka saat ini tahun dapat membantu Anda menarik keluar racun dari organ-organ Anda dan membuang mereka ke dalam usus Anda untuk eliminasi. Anggur kaya serat, sehingga minum banyak air adalah suatu keharusan untuk membantu dalam proses detoksifikasi.
3. Ambil teh detoks sehari-hari
Goldenseal, dandelion dan nimba adalah beberapa teh herbal detoks paling dikenal di pasar saat ini. Anda juga dapat membuat teh dengan bubuk kunyit, ramuan terkenal digunakan dalam banyak masakan India. Jika Anda lebih memilih suplemen dalam bentuk pil, Anda dapat mencoba milk thistle.
4. Hindari gula
Gula, terutama jenis halus, sangat sulit untuk dicerna, dan messes main dengan darah gula tingkat. Ini akan sulit untuk menendang kebiasaan gula, tetapi cobalah untuk menjauh dari gula dan pemanis buatan.
5. Peregangan
Peregangan akan menendang upaya detoks Anda membuat takik. Ketika Anda meregangkan, Anda mengizinkan darah beroksigen mendapatkan semua sudut dan celah dari tubuh Anda, membawa racun keluar dengan itu. Latihan seperti yoga dan tai chi adalah kegiatan besar untuk melakukan di musim semi.
6. Membuat teh dari tumbuh-tumbuhan di dapur Anda
Selain herbal seperti kunyit, Anda dapat membuat teh herbal pahit yang tersedia di dapur Anda atau lemari es Anda. Endive, romaine, mustard hijau, chamomile gentian dan goldenseal adalah beberapa contoh herbal Anda dapat membuat ramuan teh dengan karena mereka akan detoksifikasi, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan metabolisme Anda.
7. Ambil napas dalam-dalam
Sebagian besar dari kita meremehkan kekuatan pembersihan napas, dan kebanyakan dari kita lupa untuk bernapas dalam-dalam dan sadar. Hal pertama di pagi hari, mengambil beberapa menit untuk bernapas dalam-dalam 8-10 kali. Ini akan menjadi menyegarkan dan pembersihan.
Baca Juga : Hidup Sehat Tanpa Merokok
8. Pastikan Anda mengevakuasi
Jika Anda menghilangkan kotoran dan puing-puing dari organ-organ Anda, tetapi tidak menghilangkan mereka benar, usaha Anda bisa menjadi sia-sia. Bahkan, Anda bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik. Memiliki 2-3 gerakan perut setiap hari adalah kunci dalam proses pembersihan. Jika Anda tidak melakukan ini, Anda dapat mempertimbangkan suplemen herbal ringan seperti magnesium, triphala atau Cascara Sagrada untuk membantu Anda. Dan, jangan lupa untuk minum air!
9. Minum air, lemon, cayenne dan cuka
Berbicara tentang air, segelas besar air disaring dengan jus dari ½ lemon, ½ sendok teh cuka sari apel dan sejumput cabe rawit sebelum sarapan akan meningkatkan energi dan metabolisme dan akan membersihkan lendir dan racun dari organ vital Anda. Meminumnya setiap hari selama yang Anda inginkan.
10. Keluarkan Keringat
Kulit Anda adalah organ terbesar Anda dan salah satu organ utama eliminasi. Sauna, mandi dan steams kamar bantu detoksifikasi besar, karena mereka akan membantu Anda berkeringat, sehingga membantu Anda menghilangkan hingga 20% dari racun dan kotoran dari tubuh Anda melalui kulit Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar