Tips Agar Berat Badan Tidak Bertambah

Siapa sih tak ingin memiliki berat badan ideal, tubuh langsing dan jauh dari kata gemuk. Saya pastikan, hampir semua orang ingin memiliki berat badan yang ideal dan jauh dari kegemukan. Tapi sayangnya, walaupun sebagian besar orang memiliki impian ini, orang-orang ini terkadang jarang memperhatikan pola hidupnya. Jarang memperhatikan makanan yang harusnya ia makan dan harusnya ia hindari. Dan alhasil, tahu sendiri kan gimana? Tubuh akan menjadi gemuk dan berat badan naik dengan sangat cepat.

Lantas, bagaimana agar berat badan tak naik? Seperti dikutip dari laman preventioncom,patuhi aturan ini jika kamu memang tak ingin berat badan kamu naik.

1.       Komsumsi makanan alami

Jika memang kamu ingin berat badan kamu tak naik meski telah makan banyak, pastikan bahwa makanan yang kamu komsumsi adalah makanan alami. Hindari komsumsi makanan buatan seperti snack, cemilan dan makanan apapun yang mengandung bahan kimia. Selain bisa membuat berat badan kamu stabil, makanan alami juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kamu.

2.       Jangan makan jika memang tidak lapar

Usahakan agar tidak makan jika kamu tak benar-benar sangat lapar. Yap, agar berat badan kamu tak naik. Cobalah untuk makan saat perut kmau benar-benar merasa lapar. Ingat pula, saat lapar ini, makanlah secukupnya atau kenyang sebanyak 80 % saja. Hindari makan banyak meski kamu sedang sangat lapar.

3.       Santai saja dan cintai semua makanan yang kamu makan

Wlaupun makanan yang kamu makan rasanya tidakterlalu enak, usahakan untuk santai saja dan cintai makanan tersebut. Makanlah makanan yang ada di hadapanmu dengan persaaan senang dan bahagia. Ya, walau mungkin makana itu rasanya jauh dari kata enak atau lezat. Hindari pula makan didepan TV atau saat di deapn computer kamu. Hal ini justru akan membuatmu sulit merasa kenyang meskipun dengan nonton TV dan didepan computer semua makanan yang kamu makan akan terasa lebih lezat.

4.       Jangan lupa olahraga

Ini nih, aturan yang benar-benar tak boleh kamu lupakan ketika kamu tak ingin berat badan naik adalah melakukan olahraga. Pastikan untuk selalu melakukan olahraga setidaknya 2 hari sekali. Olahraga ini bisa saja senan, lari pagi, cardio atau renang. Hayo, sudahkah kamu rajin olahraga? Jika memang ingin berat badan tak naik, lakukan olahraga ya.

5.       Pastikan untuk sering-sering bergerak di sela-sela waktu kerjamu

Kalau kamu memang tak ingin berat badan naik, satu aturan yang wajib kamu patuhi adalah sering-seringlah bergerak di sela-sela waktu kerjamu. Jangan sampai kamu hanya duduk saja selama seharian bekerja. Angkat tubuh dan kaki dari meja kerja dan ajaklah tubuh untuk bergerak. Bergerak di tempat kerja bisa denga jalan-jalan je meja teman.

Itulah sedikitnya 5 aturan wajib yang harus kamu patuhi jika kamu tak inin berat badan kamu bertambah. Selain aturan diatas, aturan lain yang juga kamu patuhi adalah jangan makan diatas jam 6 malam, pastikan untuk minum air putih setiap hari, kurangi komsumsi makanan berlemak dan perbanyak makan sayur serta buah. Juga, hindari rokok, minuman beralkohol, minuman bersoda atau pun obat-obatan terlarang. Seomga informasi ini bermanfaaat ya. Pastikan agar selalu bahagia dan tidak stress jika kamu memang ingin hidup sehat,miliki berat badan ideal serta hidup mengesankan.