Sering kita dengar olahraga sangat penting untuk kesehatan meski sudah orang-orang sudah tau olahraga penting bagi kesehatan akan tetapi masih banyak orang yang merasa berat melakukannya. Oleh sebab itu saya membuat artikel tentang cara olahragaagar terlasa lebih muda.
Berikut empat hal yang membuat tubuh menjadi suka bergerak dan mendapatkan manfaat olahraga
1. Lakukan bersama teman
Jika butuh motivasi untuk bergerak, ajaklah teman disekitar untuk berolahraga. Kehadiran teman dapat memberikan semangat sehingga kita rutuin untuk berolahraga.
2. Banyak bergerak saat bekerja
Jika menyempatkan diri , sesibuk-sibuknya kamu pasti sempat untuk melakukan aktivitas fisik di tempat kerja. Misalnya berulang kali mengambil minum atau berjalan-jalan untuk brainstorming ide ketimbanga duduk sambil makan cemilan.
3. Pilih olahraga yan disukai
Gak perlu ngikutin tren olahraga yang sedang ada seperti mendaki gunung, jika anda suka bersepeda sementara ya lakukan bersepeda jangan ikut-ikutan mendaki gunung. Jika kita memilih olahraga yang kita suka malah itu menjadi hambatan untuk melakukannya, kita akan tidak bersemangat melakukan olahraga tersebut.
Jika anda lebih suka berenang, lari, bermain futsal lakukanlah. Hal tersebut dapat meningkatkan kemungkinan terus-menerus melakukannya.
4. Aktif saat di rumah
Saat dirumah kamu bisa melakukan sesuatu seperti membantu masak, nyuci piring dan lain-lain hal bisa membut kamu bergerak sehingga lemak dan kalori kamu terbakar.
Saat menonton TV juga bisa, misalnya meletakan peralatan olahraga statis yang membuat anda bisa melakukan keduanya sekaligus.
kadang kalau hari minggu malas buat olahraga kalau ada teman biasanya main bulutangkis ga terasa bisa 2 jam
BalasHapusBulutangkis itu bukan nya olahraga gan..
Hapusbetul gan olahraga bersama teman jauh lebih menyenangkan semisal : sepak bola, futsal voli dll. kalau jogging sendiri rasanya sepi
BalasHapusAgan bilang main voli,ane jadi kangen main voli semasa SMA,wkwkwk
Hapusmantap nich tatacaranya, thanks udah berbagi
BalasHapusmemang benar sih kalau olahraga sama teman itu mengasyikkan
BalasHapusmisalnya main bulu tangkis atau sepak bola
sampai-sampai bisa lupa ama waktu
bener gan kesehatan juga harus bisa konsisten dengan adanya tips
BalasHapusKadang2 teman juga susah di ajak olahraga, ya jadi banyak absen nya
BalasHapus