Cara Ampuh Agar Mudah Bangun Pagi

Bangun pagi adalah suatu aktifitas yang sulit dilakukan karena memiliki tingkat gravitasi yang tinggi terhadap kasur apalagi empukkk. Saya sendiri juga begitu waktu duduk di bangku SMA, bangun pagi juga begitu susah bagi saya.

Banyak penyebab orang-orang jadi susah bangun di pagi hari, diantaranya adalah karena begadang. Oleh karena itu, bagi kalian yang mengaku susah untuk bangun pagi, tips berikut ini mungkin bisa membantu anda supaya mudah bangun pagi tepat waktu.

1. Jangan begadang / tidur terlalu malam

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah tidur yang tidak terlalu larut malam, sesuaikan dengan yang direkomendasikan dokter. Karena jika kamu tidur terlalu larut dan bangun pagi-pagi, kemungkinan badan kamu akan lemas dan kurang fit.

2. Mandi air hangat sebelum tidur ?

Mandi air hangat dapat membuat anda jadi rileks dan cepat mengantuk. Sebagai jaminannya, kita akan tertidur dengan cepat sehingga paginya bisa terbangun tepat waktu.

3. Kurangi minum kopi

Kadar kafein yang terkandung kalam minuman kopi mempersulit anda untuk tidur. Hal ini tentu saja membuat anda jadi tidur larut karena susah tidur. Ada baiknya anda mengurangi mengonsumsi kopi supaya lebih mudah untuk bangun pagi.

4. Jangan memikirkan masalah berlarut-larut

Masalah memang tidak akan ada habis-habisnya. Maka dari itu jangan memikirkan masalah-masalah yang sedang anda alami hingga larut malam.

5. Berolahraga secara teratur

Selain bermanfaat untuk kesehatan, olahraga juga membantu anda untuk tidur nyenyak dan bangun tepat waktu di pagi hari. Olahraga pagi dan sore bisa membantu badan untuk tidur lebih nyenyak dan bangun dengan badan yang segar.

6. Membiasakan diri untuk bangun pagi

Memulai kebiasaan untuk bangun pagi adalah langkah yang cukup baik. Jika telah terbiasa bangun pagi, maka akan jadi mudah dan biasanya, setiap pagi anda akan bangun dengan sendirinya.

7. Memasang Alarm

Memasang alarm sebelum tidur dengan mengatur jam yang kita kehendaki merupakan cara yang terbukti efektif. Cara ini adalah cara yang paling banyak dilakukan orang untuk bisa terbangun sesuai waktu yang dikehendaki.

baca juga ni manfaat dari kebiasaan bangun pagi agar kita terhindar dari berbagai ancaman kesehatan saat beraktifitas