Manfaat Kalsium Bagi Tubuh Apa Sih ? Lihat Disini

Kalsium, pastinya anda sudah sering mendengar zat tersebut. Namun, anda sebenarnya tahu tidak apa sih kalsium itu? Dan apa saja manfaat kalsium bagi tubuh kita? Yang sering kita ketahui mengenai manfaat kalsium itu adalah zat yang bisa membantu kita dalam masa pertumbuhan karena bagus untuk tulang dan gigi.

Yap, memang benar kalsium itu baik buat tulang dan gigi, namun ada ngga sih manfaat lain yang akan kita dapat ketika kita mengonsumsi kalsium dengan jumlah yang cukup? Apakah anda ingin mengetahuinya? Tapi, sebelum kita membahasnya lebih lanjut, ada baiknya jika kita mencari tahu terlebih dahulu mengenai definisi dari kalsium itu sendiri.

Jadi kalsium adalah unsur kimia yang memiliki jumlah banyak dalam tubuh manusia. Dari awal kita lahir pun, kita membutuhkan kalsium untuk membantu kita dalam tumbuh kembang dan kesehatan pada tulang.

Memang bahwa kalsium ini sangat di butuhkan oleh tubuh kita, namun jangan sampai mengkonsumsinya terlalu berlebihan juga, karena akan menimbulkan efek yang tidak akan anda sukai. Ada beberapa efek samping yang akan anda rasakan ketika anda mengonsumsi kalsium secara berlebihan, yaitu:

• Susah untuk buang air besar
• Kanker, terutama jenis kanker prostat
• Batu ginjal
• Dapat menimbun kalsium dalam pembuluh darah anda
• Penyerapan zink dan zat besi tidak sempurna

Namun, jika anda juga kurang mengonsumsi kalsium, maka:

• Tulang keropos
• Nyeri pada persendian dan otot
• Daya ingat melemah
• Kekebalan tubuh menurun
• Terganggunya sistem kerja pada jantung anda

Maka dari itu, kenalilah tanda – tanda jika mungkin anda kekurangan kalsium. Tanda – tanda tersebut adalah:

• Nyeri pada perut
• Tubuh mudah lesu dan lelah
• Kram pada otot
• Insomnia 

Oleh karena itu, janganlah terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung kalsium, agar anda bisa mendapatkan manfaat kalsium bagi tubuh yang tepat.
Untuk itu, anda juga perlu tahu makanan apa saja yang bisa mengandung kalsium.
Makanan tersebut adalah:

• Sumber kalsium nabati 
• Kacang – kacangan seperti kacang polong, kacang hijau, kacang kedelai
• Sereal yang terbuat dari gandum
• Sayuran yang berwarna hijau
• Susu kedelai
• Biji – bijian
• Tempe dan tahu
• Kecipir
• Brokoli
• Buah – buahan terutama kismis, sajak, papaya dan nangka
• Daun pepaya
• Sumber  kalsium hewani
• Keju, susu, yoghurt, dan berbagai olahan susu lainnya
• Ikan salmon, tuna, teri, sarden
• Daging berwarna merah
• Lobster, udang, kepiting
• Telur, terutama kuning telurnya

Selain dengan makanan diatas, anda juga mendapatkan kalsium dari suplemen melia biyang spray yang dimana kandungan didalamnya terdapat asam amino yang baik bagi tubuh manusia. Manfaat melia biyang yang utama adalah sebagai obat awet muda. Untuk harga melia biyang spray pun sangatlah terjangkau bagi banyak orang.

Manfaat Kalsium Yang Perlu Anda Ketahui

Lalu, manfaat kalsium bagi tubuh itu apa sih? Apakah manfaatnya hanya untuk kesehatan tulang dan gigi saja? Sebenarnya, banyak sekali manfaat yang akan di dapatkan dengan mengonsumsi kalsium tersebut. Lalu apa saja manfaatnya? Inilah manfaat kalsium bagi tubuh :

• Untuk tubuh manusia sebagai penyeimbang asam, mencegah resiko penyakit jantung, dan mencegah keropos pada tulang
• Sebagai pereda nyeri haid
• Untuk membakar lemak
• Untuk pencegah osteoroporosis
• Sebagai pencegah kanker, terutama kanker payudara, kanker usus besar dan kanker ovarium
• Untuk memperkuat gigi dan tulang dan sebagai pembentuk matriks
• Sebagai pemelihara kesehatan otot – otot pada jantung
• Sebagai pelindung tubuh kita dari berbagi zat kimia yang berbahaya
• Sebagai pengaktif enzim – enzim tertentu yang ada dalam tubuh kita

Demikianlah penjelasan kami tentang manfaat kalsium bagi tubuh. Semoga dengan artikel ini dapat memberikan anda pengetahuan yang lebih tentang kalsium. Semoga penjelasan diatas bermanfaat buat anda semua.