Apa saja panduan kesehatan Rasulullah?
1. Rasulullah SAW cepat tidur serta cepat bangun
Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tak menyarankan umatnya untuk tidur sampai larut malam. Hal semacam itu yang melatari beliau tak suka pada berbincang-bincang serta makan setelah saat isya.
Bila telah waktunya tidur, jadi Rasulullah SAW bakal cepat tidur. Tidur yang pas pada malam hari kurang lebih yaitu selesai istirahat sesudah shalat Isya, lebih kurang jam 21. 30. Lalu kurang lebih jam 03. 00 telah bangun di pertiga malam untuk shalat malam.
Dengan hal tersebut saat yang dipakai untuk tidur yaitu kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, pemakaian saat 24 jam dalam sehari satu malam, yaitu sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk melaksanakan ibadah pada Allah, serta sepertiga lagi yaitu untuk tidur yang cukup. Sudah pasti, perbandingan ini tidaklah kaku, tetapi dalam artian dalam keseimbangan.
Tips Sehat Ala Rasulullah
2. Rasulullah kerap berpuasa
“Hai beberapa orang yang beriman, diharuskan atas anda berpuasa seperti diharuskan atas beberapa orang sebelumnya anda supaya anda bertakwa… Serta berpuasa tambah baik bagimu bila anda tahu. ”
Puasa mengagumkan ajaib lantaran bisa mengobati beberapa ratus type penyakit yang lain seperti :
- Desakan darah tinggi
- Penyakit diabetes
- Penyakit asma serta saluran pernafasan
- Penyakit jantung serta pengerasan arteri
- Puasa mengobati penyakit hati tanpa ada dampak samping
- Mengobati penyakit kulit terutama alergi serta al-okzma kronis
- Puasa menghindar penyakit paru-paru
- Menghindar penyakit kanker
- Puasa dikira sejata paling ampuh dalam dunia kedokteran
3. Bukan pemarah
Nasehat Rasulullah : ”Jangan emosi”, diulangi tiga kali. Ini tunjukkan inti kemampuan seorang tidaklah terdapat pada jasad, namun pada kebersihan jiwa. Tak gampang geram juga dapat dibuktikan menyehatkan badan.
4. Jagalah kebersihan
Rasulullah SAW selalu terlihat rapi dan bersih. Tiap-tiap kamis atau jumat, beliau mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, bersiwak, dan menggunakan wangi-wangian. Rosul juga begitu melindungi kebersihan mulut serta gigi lewat sunah Beliau bersiwaq hingga saat ini diyakini oleh umatnya.
5. Melindungi Pola Makan
Pada pagi hari juga Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam buka menu sarapannya dengan satu gelas air yang digabung dengan sesendok madu asli. Pada intinya, madu dapat jadi obat beragam penyakit. Dilihat dari pengetahuan kesehatan, madu berperan untuk bersihkan lambung, aktifkan usus-usus serta mengobati sembelit, wasir serta peradangan.
“Minuman yang paling disenangi Rasulullah saw yaitu minuman manis yang dingin. ” (Diriwayatkan oleh Ibnu Abi `Umar, dari Sufyan, dari Ma’mar, dari Zuhairi, dari `Urwah, yang bersumber dari `Aisyah r. a.)
Masuk saat dhuha (pagi mendekati siang), Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam selalu konsumsi tujuh butih kurma ajwa’ (masak). Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, jadi bakal terproteksi dari toksin”.
Hal semacam itu terbuki saat seseorang wanita Yahudi menyimpan toksin pada makanan Rasulullah pada suatu percobaan pembunuhan di perang khaibar. Toksin yang tertelan oleh Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam lalu dinetralisir oleh beberapa zat yang terdapat dalam kurma. Salah seseorang teman dekat, Bisyir ibu al Barra’ yang turut makan itu pada akhirnya wafat, namun Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam selamat dari toksin itu.
“Rasulullah saw bersabda : “Makanlah minyak zaitun serta berminyaklah dengannya. Sebenarnya ia datang dari pohon yang diberkahi. ” (Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, dari Abu Ahmad az Zubair, serta diriwayatkan juga oleh Abu Nu’aim, keduanya terima dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, dari seseorang lelaki pakar syam yang bernama Atha’, yang bersumber dari Abi Usaid r. a.)
Pada malam hari, menu paling utama makan malam Rasulullah yaitu sayur-sayuran. Pada umumnya, sayuran mempunyai kandungan zat serta manfaat yang sama yakni memperkuat ketahanan badan serta membuat perlindungan dari serangan penyakit.
Rasulullah shallallahu’alaihi wa sallam tak segera tidur sesudah makan malam. Beliau melakukan aktivitas terlebih dulu agar makanan yang dikonsumsi masuk lambung dengan cepat serta baik hingga gampang diolah. Langkahnya dapat juga dengan shalat.
6. Berolahraga
Rasulullah juga lakukan beragam type berolahraga yang tunjukkan kalau badan beliau bukan sekedar sehat namun juga kuat. Beliau pernah berlomba lari, berlaga gulat, juga memanah.
Rasulullah bersabda : “Ketahuilah kalau yang disebut kemampuan itu yaitu memanah, beliau mengatakannya tiga kali. ” (HR. Muslim). Didalam hadits lain juga diterangkan : “Kamu mesti belajar memanah, lantaran memanah itu termasuk juga sebaik-baik permainanmu. ” (HR. Bazzar serta Thabrani).
7. Bersosialisasi
Satu studi di Harvard School of Public Health temukan kalau pria berumur 70-an th. yang mempunyai jalinan sosial yang baik mempunyai peluang lebih kecil alami rusaknya atau penyakit jantung.
Kita semuanya tahu kalau Rasulullah mempunyai banyak teman dekat serta selalu melindungi silaturahim dengan karib kerabat dan bertetangga dengan baik, bersosialisasi juga adalah satu diantara panduan melindungi kesehatan ala Rasulullah yang pantas kita tiru.
8. Berbekam
Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r. a kalau Rasulullah saw bersabda :
" Kesembuhan bisa didapat dengan tiga langkah : pertama dengan meminum madu (dengan obat herbal), ke-2 dengan berbekam/hijamah, serta ketiga dengan (therapy) besi panas. Serta saya tak menyarankan umatku untuk lakukan penyembuhan dengan besi panas. " (HR. Bukhori)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar