Kamis, 18 Agustus 2016

7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Tambah Gemuk

Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Tambah Gemuk - Bagi para wanita, menjaga berat badan proporsional merupakan hal penting. Tentunya kita pernah merasa kesulitan saat diet. Alih-alih menurunkan berat badan, ternyata badan menjadi semakin gemuk.

7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Kamu Gemuk


Untuk menjaga berat badan ideal sebenarnya bisa kita mulai dari hal-hal yang sangat sederhana. Salah satunya adalah dengan memperbaiki gaya hidup kita. Dilansir dari beberapa sumber, beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari tanpa disadari dapat membuat tubuh kita menjadi gemuk. ingin tahu kebiasaan apa saja?


Ini dia 7 kebiasaan yang bisa menaikan berat badan kamu.


  • Kurang tidur. Dengan jadwal sehari-hari yang padat, kita sering kehilangan jam tidur, terutama pada malam hari. Kebiasaan ini akan membuat metabolisme tubuh kita menjadi lambat yang berakibat tubuh akan gampang menjadi gemuk.
  • Tidur setelah makan. Setelah makan, sebaiknya kita tidak langsung beristirahat untuk tidur. Menurut para ahli, aktivitas tidur setelah makan selain membuat tubuh mudah menjadi gemuk kita akan rentan terkena penyakit berbahaya.
  • Kurang minum air putih. Idealnya, tubuh kita membutuhkan 8 gelas air putih setiap hari. Selain menghindari dehidrasi, air putih berfungsi untuk mencerna makanan dan menyerap lemak.
  • Naik/Turun Lift. Bagi kita yang bekerja di gedung bertingkat dan menggunakan lift, sebaiknya mulai sekarang sedikit berhati-hati. Tubuh kita akan menjadi malas dan aktivitas gerak tubuh berkurang. Kita bisa mengganti kebiasaan ini sekali-sekali dengan menggunakan tangga.
  • Kerja di depan komputer/laptop. Kebiasaan ini mungkin penyakit mayoritas orang perkantoran. Bekerja di depan kompter atau laptop dalam waktu yang lama akan membuat aktivitas tubuh kita berkurang. Kita bisa beristirahat setiap 2 atau 3 jam dengan berjalan selama 10-15 menit. Hindari pula cemilan berlebihan di sekitar kita saat bekerja.
  • Kurang olahraga. Meskipun hanya sekitar 10-15 menit setiap hari, berolahraga membantu kita untuk menurunkan berat badan. Yang terpenting adalah aktivitas ini dilakukan secara rutin dan disiplin.
  • Stress dan depresi. Stress membawa dampak negatif bukan hanya kepada kondisi fisik kita saja, namun juga secara psikis. Untuk beberapa orang, keadaan ini akan membuat mereka menjadi semakin kurus. Sementara beberapa yang lain mengalami kegemukan, kelelahan, wajah berjerawat, dan lain-lain.


Tentunya masih banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat menaikkan berat badan kita selain 7 poin di atas. Apakah kamu punya pengalaman lain? Silahkan dishare

Tidak ada komentar:

Posting Komentar