Cara Menyembuhkan Penyakit Rematik Pada Kaki Secara Alami

Cara Menyembuhkan Penyakit Rematik Pada Kaki Secara Alami. Sudah tau cara menyembuhkan penyakit rematik pada kaki secara alami? Jika belum maka pada artikel kali ini mari kita bahas cara alami menyembuhkan rematik pada kaki dan berbagai hal yang berhubungan dengan penyakit ini.

Rematik sering kali menyerang persendian kaki dan menyebabkan rasa nyeri serta ngilu yang luar biasa. Apalagi saat udara sangat dingin, tiba-tiba persendian kaki bisa sakit mendadak, kadang ini membuat penderita terganggu. Jika rematik kambuh, segala aktivitas jadi terhambat.

Rematik merupkan penyakit bawaan karena semakin bertambahnya usia. Kebanyakan penderitan yang mengalami penyakit rematik sudah berusia di atas 40 tahun dan terjadi pada wanita. Apa sih penyebab rematik?

Sebenarnya rematik disebabkan karena faktor usia yang sudah tua, keadaan tulang yang semaki rapuh membuat perendian keropos dan akibatnya timbul rasa sakit. Selain itu, rematik juga di sebabkan karena faktor gaya hidup yang tidak sehat dan atau karena memang sudah ada riwayat penyakit lainnya yang memicu rematik.

Gejala-Gejala Rematik Pada Kaki

1. Terasa ngilu dan sakit ketika udara sangat dingin
2. Terasa kaku dan sulit untuk digerakan
3. Sulit berjalan akibat rasa sakit pada persendian
4. Muncul kemerahan dan sedikit bengkak pada persendian yang kambuh

Bagaimana Mengatasi rematik Pada Kaki?
Cara alami mengobati rematik pada kaki sangatlah mudah. Pengobatan dapat di lakukan dengan emmanfaatkan berbagai jenis tanaman obat yang ada di sekitar kita. Berikut beberapa cara alami mengobati rematik pada kaki:

1. Mengobati Rematik Dengan Jahe

Gunakan beberapa ruas jahe yang sudah dibersihkan, kemudian seduh dengan air panas dan tambahkan 1 sendok madu. Ramuan jahe hangat ini akan meredakan nyeri karena sifatnya hangat untuk persedian dan tulang. Ramuan ini sangat baik dikonsumsi setiap hari sampai rematik sembuh.

2. Mengobati Rematik Dengan Lengkuas dan kuning Telur

Siapkan lengkuas dan kuining telur ayam kampung. Tumbuk lengkuas sampai halus, saring airnya. Campurkan sari lengkuas dengan kuning telur lalu aduk sampai rata. Minum ramuan ini setiap hari sampai rematik reda.

3. Mengobati rematik dengan daun seledri

daun seledri yang kaya anti bakteri, anti inflamasi dan beberapa senyawa yang baik untuk mejaga persendian tetap baik, maka anda bisa mengkonsumsi daun seledri sebagai lalap. Selain itu anda juga bisa membuat ramuan seledri dengan cara menyeduh 30 lembar daun seledri dengan air panas, setelah hangat langsung di konsumsi. Daun seledri sangat baik dikonsumsi setiap hari untuk mengobati maupun mencegah rematik pada kaki.

4. Mengobati Rematik dengan Singkong

Anda bisa memanfaatkan singkong sebagai obat oles. Parutlah singkong secukupnya lalu oleskan pada bagian persendian yang sakit. Diamkan sampai beberapa menit. Cara ini bisa dilakukan secara berangsur-ansur sampai rematik sembuh.

5. Mengobati Rematik dengan Bunga Rosela

Untuk meredkan nyeri sendi yang disebabakn asam urat, Anda juga bisa memanfaatkan bunga Rosela sebagai obat tradisional. Obat Rosella mengandung banyak zat penting yang sangat dibutuhkan tubuh diantaranya seperti protein esensial, dan vitamin C. Selain itu bunga ini juga mengandung asam amino arginina dan legnin yang cukup berguna sebagai peremajaan pada sel tubuh. cara membuatnya cukup mudah dan bisa dibuat dirumah

• Siapkan 5 kelopak bunga Rosella kering dan sudah dicuci bersih
• Kemudian seduh menggunakan air panas sebanyak 200cc
• Tambahkan madu sebagai pemanis

Rutinlah meminum ramuan tradisional tersebut lebih kurang selama 1 bulan agar khasiatnya cepat terasa.

Itu tadi beberapa cara mengobati rematik pada kaki secara alami menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Manfaatkan keberadaan bahan-bahan alami tersebut dengan baik untuk mengatsi berbagai keluhan penyakit termasuk rematik

Khasiat Daun Tapak Dara bagi Kesehatan

Khasiat daun tapak dara sebagai obat tradisional. Daun tapak dara (Catharanthus roseus L) memiliki pohon yang rendah yaitu sekitar 120 cm untuk ukuran yang paling tinggi. Daun tapak dara tersusun secara berhadapan, dan warna daunnya hijau tebal mengkilap berbentuk bulat telur. Tapak dara memiliki bunga yang muncul di ujung tangkainya atau disetiap ketiak daunnya. Bunga biasanya berwarna merah ke unguan dan ada juga yang berwarna putih.

Tanaman tapak dara awalnya berasal dari Amerika Tengah, kemudian menyebar keberbagai daerah dataran rendah hingga 800 mil di atas permukaan laut. Tanaman tapak dara dengan mudah dibudidayakan, yaitu dengan cara setek, dengan menyebarkan bijinya. Bagi tanaman tapak dara yang sudah besar bisa juga dilakukan peremajaan agar terlihat lebih muda, yaitu dengan cara memangkasnya. Setelah pemangkasan, cabang dan tunas-tunas baru akan muncul dan tanaman ini akan kembali awet.

Khasiat Daun Tapak Dara bagi Kesehatan

Khasiat kesehatan daun tapak dara tidak lepas dari zat kimia yang dikandungnya yaitu ada sekitar 70 alkanoid dalam akarnya, batangnya dan bijinya, 28 bi-indole alkalaoid dan terdapat juga alkanoid anti kanker dan penurun gula darah. Berikut beberapa khasiat daun tapak dara untuk kesehatan.

1. Mengobati luka bakar

Khasiat daun tapak dara bagi luka bakar. Untuk mengobati luka bakar maka ambil daun tapak dara secukupnya, kemudian tumbuh halus dengan sedikit beras, hingga hasilnya seperti pasta atau bubur. Kemudian ambil hasil tumbukan tersebut dan oleskan pada luka bakar, tunggu hingga kering.

2. Akut limfosit leukemia

Untuk mengatasi masalah Akut limfosit leukemia, anda juga bisa menggunakan daun tapak dara, yaitu dengan mengambil 15 gram daun dan direbus denganair secukupnya, saring dan minum secara rutin rebusan air daun tapak dara ini.

3. manfaat lain daun tapak dara

Daun tapak dara juga berkhasiat dalam menangani masalah kesehatan seperti hipertensi, kencing manis dan tekanan darah tinggi. Caranya yaitu dengan cara merebusnya dan meminum airnya.

Oh ya, jangan lupa membacakan bismillah ketika meminum daun tapak dara agar khasiatnya semakin mujarab. Inilah beberapa manfaat daun tapak dara untuk kesehatan yang perlu dikatahui agar berbagai solusi kesehatan bisa di atasi dari rumah sendiri.

7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Perlu di Ketahui

7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan - Daun salam? Siapa yang tidak dengan daun rempah ini. Daun salam selalu menjadi teman dalam setiap masakan bunda didapur. Daun salam mempunyai bau dan rasa yang khas yang membuat gulai menjadi beraroma dan nikmat waktu dinikmati bersama nasi. Namun, manfaat daun salam tidak hanya berhenti sampai disitu, karena daun rempah dapur ini juga mempunyai segudang manfaat lain bagi kesehatan manusia.

Bagaimana? Apakah anda penasaran dengan manfaat dan khasiat daun salam ini, tenang saja karena kami akan membuat artikel ini tentang anda, artikel yang berjudul manfaat daun salam untuk kesehatan. Semoga menjadi info bermanfaat

Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

1. Mengobati diare. 

Daun salam bisa menjadi solusi bagi penderita diare. Bagi anda yang mengalami penyakit ini anda bisa merebus daun salam dan meminum airnya setelah dingin. Air ini akan menjadi peluruh penyakit diare anda, kalau perlu tambahkan sedikit garam.

2. Mengobati radang lambung. 

Untuk mengobati penyakit lambung, daun salam bisa juga digunakan. Caranya yaitu dengan mencampurkan beberapa daun salam dengan sambiloto, gula jawa dan direbus hingga mendidih. Tunggu hingga dingin dan minum secara teratur setiap hari.

3. Mengobati stroke

Manfaat mengagumkan dari daun salam adalah bisa untuk mengobati stroke. Caranya juga sangat mudah, anda harus memasak jantung pisang dengan memberikan daun salam didalamnya. Kemudian makanan seperti biasa.

4. Menurunkan kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi bisa di obati dengan memasak daun salam bersama dengan daun ceremai, kemudian air rebusannya di minum setelah dingin. Air ramuan ini bagus untuk melancarkan darah dan menghilangkan kolesterol dalam darah.

5. Manfaat untuk diabetes

Bagi penderita diabetes atau gula darah, maka daun salam bisa dimanfaatkan. Caranya yaitu merebus daun salam dengan air hingga airnya tersisa setengah, kemudian minum.

6. Mengobati maag

Maag bisa juga di atasi dengan daun salam. cara membuat ramuan daun salam mudah saja yaitu dengan merebus 15-20 helai daun salam, kemudian tambahkan secukupnya gula dan nikmati ketika sudah dingin.

7. Manfaat daun salam untuk mata

Selain manfaat diatas, daun salam juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Caranya yaitu dengan merebus daun salam atau dengan memakannya langsung, atau dengan memasukkannya dalam makanan.

Inilah 7 manfaat daun salam untuk kesehatan yang memang harus diketahui banyak orang, sehingga penggunaan daun salam dalam makanan menjadi kesukaan banyak orang. Selamat mencoba dan sukses

Khasiat dan Manfaat Buah Pinang Untuk Penambah Gairah Stamina Pria

Khasiat Dan Manfaat jus pinang -Anda mungkin tahu pohon pinang bukan??Ya, pohon yang biasa disebut Jambe, Bua, Penang atau Pineung ini ternyata memiliki banyak sekali manfaat.
Selain pohonnya yang biasa digunakan untuk lomba panjat Pinang, Bagian-bagian lain dari pohon pinang juga memiliki banyak sekali manfaat, mulai dari buah pinang, biji pinang, juga daun pinang.

Zat yang dikandung di dalam buah Pinang meliputi arecolidine, arecaidine, guvacoline, guracine, dan beberapa senyawa lainnya. Sedangkan, biji tanaman ini yang juga bermanfaat, memiliki kandungan alkaloida seperti arekaina dan arekolina yang bersifat adiktif dan dapat merangsang otak.

Buah Pinang biasanya dijadikan salah satu campuran untuk makan Sirih. Namun, sebagian besar masyarakat juga memanfaatkan buah ini untuk mengobati penyakit disentri, kudisan, dan juga diare berdarah. Sedangkan, Biji Pinang biasanya digunakan untuk mengobati beri-beri, perut kembung, luka, diare, batuk berdahak serta penyakit cacingan, terutama untuk mengobati cacing pita.

Anak yang menderita cacingan bisa disembuhkan dengan tanaman ini. Caranya, siapkan 30 gram serbuk biji pinang lalu rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih. Air didihan ini kemudian dibiarkan hingga dingin lalu disaring. Air ini lalu diminumkan pada penderita cacingan sekaligus sebelum sarapan pagi.


Untuk daunnya bisa untuk menambah nafsu makan dan mengobati sakit pinggang. Daun pohon pinang juga banyak dimanfaatkan untuk bungkus makanan. Sementara sabutnya bisa dipakai untuk menyembuhkan beri-beri, sembelit (susah buang air besar), dan gangguan pencernaan.

Buah pinang muda bisa digunakan untuk mengobati luka akibat kecelakaan (benturan, gesekan, tusukan, teriris atau terbakar). Caranya, daging buah pinang yang masih muda ditumbuk hingga halus, lalu ditempelkan pada bagian tubuh yang terluka.

Buah pinang muda juga bisa langsung dikunyah dan airnya ditelan. Ini untuk mengobati darah dalam air kencing. Sedangkan jus pinang muda bisa digunakan sebagai obat luar penyakit rabun mata.
Jus Pinang Untuk menambah gairah dan stamina (Vitalitas)
Selain manfaat dan khasiat diatas, buah pinang juga dipercaya sebagai Penambah gairah untuk keharmonisan dalam rumah tangga.

Cara membuat jus pinang :

Bahan:

* Pinang muda 2 biji (ambil isinya)
* Telur bebek 1-2 butir (ambil kuningnya saja, buang matanya)
* Merica hitam 10-15 butir disangrai lalu digiling halus
* Kunyit 1 ruas kelingking (bersihkan kulit arinya)
* Melon/Pir 1 potongan kecil (secukupnya)
* Madu asli 1 sdm
* Susu kental manis 1/4 gelas cendol
* Air mendidih secukupnya

Cara Pembuatan:

- Pinang, Telur, Merica, Kunyit, Melon/Pir diblender sampai halus
- Tuangkan adonan ke dalam gelas yang telah berisi susu dan madu
- Tambahkan air mendidih secukupnya sambil diaduk
- Jus siap dinikmati

Aturan minum:

untuk segera mendapatkan hasil yang memuaskan tolong diikuti aturan minumnya, yakni:
- minumlah berturut-turut selama 3 hari @1 gelas menjelang tidur malam.
- Selama 3 hari harus menghindari segala bentuk aktifitas seksual termasuk
masturbasi.
- Bisa jadi ada diantara anda yang akan merasakan seperti gatal, suhu badan
meningkat, mual. Itu reaksi biasa dan hanya sebagian kecil orang yang
mengalaminya, atasi dgn banyak minum air putih tawar. Setelah beberapa kali minum reaksi tersebut menghilang dengan sendirinya.
- Agar vitalitas dan kebugaran anda tetap terjaga minumlah jus ini 1-2x seminggu
- Dapat diminum juga oleh kaum wanita yang mengalami penurunan gairah seks, sebaiknya takaran dikurangi (mis. 1/2 gelas)


Bagi anda yang ingin mencoba tapi males untuk membuatnya, sekarang sudah banyak kios jamu dan penjual jus yang menjual jus pinang. Biasanya dipatok dengan harga 15 - 25 ribu / gelas. Jus ini lebih baik daripada menggunakan berbagai obat yang memiliki banyak efek samping. Tertarik untuk mencobanya?? silahkan mencoba...

Cara Meluruskan Rambut Tanpa di Rebonding

Ternyata rambut yang lurus masih menjadi trend anak muda masa sekarang khususnya bagi wanita wanita yang baru pubertas. Jadi disini saya admin akan share artikel cara meluruskan rambut tanpa rebonding.jika anda ingin mendapatkan rambut yang lurus tanpa rebonding  Anda harus memerlukan kerja keras yang cukup untuk membuat rambut Anda permanen menjadi lurus.untuk wanita yang mengalami keterbatasan akan masalah ekonomi mungkin cara ini akan menjadi solusi yang sangat baik bagi anda.langsung saja ke artikel utama kami daripada basa basi yang gak jelas selamat membaca dan mencoba artikel yang kami buat ini ..

Meluruskan rambut tanpa di rebonding

Untuk metode yang pertama anda bisa menggunakan air susu dan botol sprei diaduk secara merata.kemudian semprotkan dari pangkal rambut anda sampai ke ujung rambut anda sampai merata.setelah itu basuhlah rambut anda dengan air dingin dan shampo.kemudian tunggu lah sampai benar benar kering dengan sendirinya tanpa dikeringkan dengan handuk.cara ini akan benar benar maksimal jika anda melakukannya dengan teratur dan dengan rajin.

Untuk metode yang kedua ini bisa menggunakan susu dan madu karena madu juga memberikan kandungan yang sangat baik untuk rambut anda.caranya adalah dengan menggabungkan terlebih dahulu susu dengan madu kemudian oleskan merata pada


setiap rambut dari kepala sampai ujung rambut hingga benar-benar merata dan tunggulah sampai berapa jam sekitar 2 jam abis itu bilas dengan air dingin dan bersih.cara ini sangatlah berpengaruh jadi lakukanlah dengan teratur.

Meluruskan rambut tanpa rebonding

Anda juga bisa mengkombinasikan antara susu dengan telur karena efek dari kandungan susu dan telur ini dapat mengkilapkan rambut dan juga meluruskan rambut agar lebih gampang dirapikan.caranya pun sangat mudah anda tinggal membuat seperti masker telur susu dan telur ini dan katakanlah model rambut anda dan tunggulah sekitar 2 jam lalu bilas dengan air bersih dan air hangat.

Cara yang ini juga sangatlah mudah dengan membuat masker pepaya dan pisang itu dibuat seperti masker dan ratakanlah juga ke seluruh rambut anda hingga merata.tunggulah sekitar satu jam kemudian bilas dengan shampo cara ini lebih baik digunakan dalam waktu satu bulan itu satu saja karena sangat rumit tapi sangat membantu sekali agar rambut anda menjadi sehat dan lurus seperti di rebonding.

Untuk tips terakhir saya ini, jika Anda ingin rambut anda tidak bergelombang atau tidak keriting lagi maka sebaiknya kurangilah mengikat rambut anda dengan tali pengikat, karena dengan cara mengikat rambut Anda dengan tali pengikat sebenarnya cara ini sangat buruk bagi rambut anda pastinya akan mempercepat rambut Anda bergelombang atau  kriting..

Biasakan untuk memakai conditioner setiap hari, jangan lupa juga untuk mengcreambat rambut anda sendiri, sehingga rambut anda akan terus terjaga dan meminimalkan rambut Anda menjadi bergelombang atau keriting lagi.

Meluruskan rambut keriting tanpa rebonding

cukup sekian artikel dari saya ini cara agar meluruskan rambut tanpa rebonding semoga anda mendapatkan manfaat dari membaca artikel kami.Saya sangat terbantu jika anda share artikel kami melalui facebook twitter dan google plus agar teman teman anda juga membacanya dan tahu akan manfaatnya.Jangan lupa untuk membaca artikel menarik kami yang lainnya terimakasih sudah berkunjung ..

Cara Merawat Rambut Rontok Secara Alami

Cara Merawat rambut rontok - Sebenarnya jika rambut Anda mengalami kerontokan, kejadian ini adalah hal yang sangat biasa atau dikatakan sangat lumrah. Karena rambut juga mempunyai siklus hidup dimana rambut yang sudah tua akan rontok dan yang muda akan tumbuh lebih cepat. Normalnya banyaknya rambut pada seorang wanita adalah 90000 rambut. Jika kerontokan mengalami lebih dari 90 rambut dalam sebulan maka rambut Anda sangat memerlukan perawatan agar sehat.

cara atau tips merawat rambut secara alami. Terjadinya kerontokan rambut itu bisa jadi identik dengan penyakit yang diderita orang, Penyakit yang di derita seseorang dapat mengalami masalah kerontokan rambut..

Berikut ini adalah tips dan cara merawat rambut yang rontok yang bisa anda coba dirumah dan semoga berhasil dan selamat membaca dan mecobanya ..

Cara Merawat rambut rontok

yang pertama bisa dengan menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun memang tidak bisa dipungkiri lagi karena dari zaman dahulu sampai sekarang minyak zaitun masih sebagai alat untuk perawatan rambut, dari yang muda sampai yang tua dari generasi ke generasi minyak zaitun masih jadi kepercayaan orangg banyak. Lakukan dengan cara bertahap dan teratur. Caranya Anda bisa menggunakan minyak zaitun kemudian tuangkan pada tangan Anda dan oleskan pada kulit kepala anda agar rambut lebih sehat kuat dan berkilau..

yang kedua bisa menggunakan daun seledri. Daun seledri bukan hanya untuk ibu Anda memasak atau pacar Anda untuk memasak. Tetapi di balik itu semua daun seledri ini sudah dipercaya bisa mengurangi kerontokan rambut. Daun seledri juga dapat menyegarkan kulit kepala dan membuat rambut tumbuh


lebih sehat. caranya pun juga sangat mudah yaitu dengan mengambil 8 sampai 10 seledri kemudian haluskan seledri hingga benar benar halus, kemudian keramas dengan daun seledri yang sudah dihaluskan tadi pijat kepala anda hingga 15 menit. Ada baiknya juga dengan membungkus rambut anda dengan handuk dan kemudian tunggulah sampai 17 menit kemudian bilaslah rambut anda dengan air bersih. Jangan lupa juga dengan menggunakan shampo saat membersihkan rambut Anda dari seledri.

Merawat rambut rontok

Cara yang ketiga biasakan untuk keramas dengan air dingin. Anda jangan sering sering keramas dengan air hangat. karena air hangat ini itu tidak bersahabat dengan rambut anda. Sebaiknya mulai dari sekarang usahakan selalu keramas dan membilas rambut anda dengan air dingin, kemudian dibiarkan rambut anda kering secara alami.

Cara yang ke empat ini adalah Anda bisa menggunakan dengan lidah buaya. Ambil lidah buaya di sekitar rumah Anda dan potong, kemuadian kulit dari lidah buaya ini buang, kemudian oleskan daging lidah buaya ini beserta air yang terdapat di lidah buaya ini. dan jangan lupa untuk meratakan pada kulit kepala Anda dan kemudian diamkan selama setengah jam lakukan cara ini 2 kali dalam seminggu maka rambut Anda tidak akan rontok lagi..

Mulai sekarang Anda sering seringlah untuk meminum susu,, atau seperti jenis produk lainnya susu. Susu merupakan sumber yang kaya akan kalsium dan protein sehingga berguna untuk perawatan rambut anda dari dalam.. Ada banyak jenis makanan makanan yang banyak mengandung seperti susu yang kaya akan kalsium dan protein seperti yang seperti keju tahu telur susu kedelai subur dan lain lain.. Cara+Merawat+rambut+rontok

nah itulah beberapa cara dan tips bahan alami untuk merawat rambut rontok lakukan secara rutin setiap hari cara yang diatas agar mendapatkan hasil yang baik dan maksimal..
rambut rontok..


Cukup sekian artikel dari saya ini semoga bermanfaat bagi anda dan teman teman anda. Boleh Anda share artikel kami melalui social media seperti facebook twitter dan google plus. like dan share artikel kami dapat memajukan blog kami. Jangan lupa membaca artikel kami menrik lainya dan terima kasih telah berkunjung ..

6 Tips Agar Bayi Lahir Secara Normal

Persalinan adalah salah satu tahapan yang sangat menengangkan untuk anda yang memasuki trimester akhir. Tak heran jika anda sering merasakan khawatir, cemas, dan membayangkan rasa sakit ketika proses persalinan, walaupun pada dasarnya pilihan metode persalinan dapat anda tentukan. Bayi lahir dapat menggunakan metode lahir secara normal (apabila tidak terdapat kelainan) atau dengan operasi caesar. Melahirkan secara normal lebih memungkin anda untuk memperkecil resiko pasca melahirkan sehingga proses pemulihan kesehatan anda lebih cepat ketimbang yang
menggunakan proses caesar.

Berikut adalah tips yang bisa anda pelajari agar bayi lahir secara normal :

1.  Mengikuti kelas ibu hamil

Kelas ibu hamil adalah kelompok belajar untuk kesehatan ibu hamil, keluhan selama kehamilan, perawatan yang dilakukan selama kehamilan, persalinan dan juga pasca persalinan yang berhubungan dengan perawatan nifas dan pilihan kontrasepsi. Berbagi pengalaman selama kehamilan dengan ibu hamil lainnya akan membuat anda lebih tenang dalam menjalani persalinan, dapat meredakan kecemasan sehingga lebih membuka peluang anda untuk melahirkan secara normal. Klik di sini: Persalinan Normal

2.  Memilih penyedia layanan kesehatan untuk kelahiran normal

Meskipun proses persalinan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia ibu hamil, kesehatan ibu hamil dan keadaan kehamilan akan tetapi bantuan dari penyedia layanan kesehatan dapat membantu anda untuk melahirkan secara normal. Anda dapat berkonsultasi mengenai persalinan anda (untuk mendapatkan kelahirkan secara normal) dan meminta rekomendasi pada keluarga dan rekan untuk memilih penyedia layanan kesehatan yang terbaik. Penyedia layanan kesehatan seperti bidan, dokter ahli kebidanan dan kandungan, dokter ahli fetomaternal.

3.  Mengatur kenaikan berat badan selama kehamilan

Pengaturan berat badan memang sangat penting bagi ibu hamil, pengaturan berat badan yang didapatkan selama masa kehamilan berhubungan dengan asupan nutrisi yang dibutuhkan selama pertumbuhan janin. Kenaikan berat badan pada trimester pertama relatif rendah, kenaikan yang cukup pesat terlihat pada usia kehamilan memasuki trimester kedua dan ketiga. Selama kehamilan kenaikan berat badan berkisar 12-15 kg. Kenaikan berat badan yang terlalu tinggi akan menyulitkan anda dalam proses persalinan normal.

4.  Mempersiapkan posisi yang mendukung kelahiran normal

Mempersiapkan posisi yang mendukung kelahiran normal yang bertujuan untuk memudahkan proses kelahiran bayi dari rahim. Posisi yang paling banyak dilakukan adalah melakukan sujud dengan posisi ini memungkin adanya gerakan yang membantu proses persalinan dengan normal. Selain itu naik turun tangga adalah salah satu gerakan yang disarankan untuk mendapatkan persalinan normal walaupun demikian anda harus dapat mengatur intensitas, tidak terlalu sering dan harus berhati-hati ketika melakukannya. Hal ini untuk memudahkan janin untuk berada di posisi kelahiran.

5.  Energi ekstra untuk mendukung persalinan normal

Pada persalinan normal anda membutuhkan energi yang ekstra sehingga konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan ibu hamil sangat penting dalam menyediakan kebutuhan energi menghadapi persalinan normal. Hal ini berhubungan dengan kenaikan berat badan yang ideal selama kehamilan, sehingga dapat menimalisir kemungkinan berat badan yang berlebih tetapi tetap mendapatkan energi ekstra menjelang persalinan normal.

6.  Membuat diri anda rileks

Sebuah kolam renang, mengompres menggunakan air panas adalah alat alam yang dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan membantu anda bersantai. Selain itu anda dapat mendapatkan ketenangan diri dengan cara mengatur pernafasan, bermeditasi, berjalan kaki, mengubah posisi, mendapatkan pijat dan mendengarkan musik.

source:bidanku.com